10 důvodů, proč (ne)běžet maraton

5 dôvodov, prečo bežať maratón

1. Zistíte, kde naozaj sú vaše hranice

Hovorí sa, že človek beží 32 km telom a posledných 10 km hlavou. Je to pravda. Na tridsiatom kilometri si hovoríte, že to išlo celkom dobre. Na tridsiatom piatom zisťujete, že „celkom dobre" bolo veľmi optimistické hodnotenie.

Ak podceníte tréning, prípravu, plán, taktiku a hlavne dopĺňanie energie, maratón vás zavedie na miesto, ktorému ja osobne hovorím dark place - temné zákutie vlastnej mysle, kam sa za normálnych okolností nikdy nedostanete. Tento zážitok má “transformačné” účinky. Nemôžete ho zažiť sedením pri televízii.

2. Vybudujete si disciplínu

Úprimne si myslím, že najväčší výkon maratónu nie je samotný pretek. Je to ten utorkový long run v novembri, keď prší, je tma a vy máte po práci taký deň, že by ste najradšej zostali doma. A predsa si obujete topánky a idete.
Mesiace pravidelného tréningu, keď sa vám nechce, keď ste unavení, keď vás bolia nohy z tréningu z predchádzajúceho dňa, keď toho máte po práci tak akurát dosť. To je to naozaj obdivuhodné. Pretek je len čerešnička na torte. 

3. Pocity v cieli

Znie to ako klišé, ale niektoré veci sú klišé z dobrého dôvodu. Človek nikdy dopredu nevie, čo ho na maratóne čaká. Každé preteky sú iné a zakaždým vás niečo prekvapí. Práve preto je však dobeh do cieľa taký silný zážitok. Po všetkých tých kilometroch, boľavých nohách, kŕčoch a chvíľach, keď ste to chceli vzdať, príde obrovská úľava, radosť a neskutočný príval endorfínov. A to za to stojí!

4. Je to návykové

Čiastočne som to už spomenul. Každý maratón je iný.
Po prvom si hovoríte „už nikdy". Po druhom premýšľate, čo ste urobili zle a ako by to šlo lepšie. Po treťom si uvedomíte, že ide o nekonečnú hru s vlastnými limitmi. Každé preteky vás niečo naučia o tempe, o tele, o hlave.
A ak si teraz hovoríte: „Prečo by som bežal viac než jeden maratón?”, tak počkajte, kým ho absolvujete. Je to návykové.

5. Atmosféra

Osobne mám atmosféru týchto pretekov hrozne rád. Tisíce podobne zmýšľajúcich ľudí a športovcov, ktorí, aj keď má každý svoj vlastný cieľ, na konci dňa zdieľajú ten istý — úspešne dobehnúť do cieľa. K tomu fanúšikovia popri trati, dobrovoľníci na občerstvovacích staniciach a spolubežci v posledných kilometroch. Je v tom zvláštna energia, ktorú človek v bežnom živote len tak nezažije.

5 dôvodov, prečo maratón (možno) nebežať

6. Maratón vás bez milosti potrestá za každú chybu

Máte pevne nastavenú taktiku? Skvelé. Teraz sa jej držte. Maratón je pripravený „udrieť kladivom po hlave“ každého, kto podcenil tréning, prípravu alebo plán. Nechali ste sa strhnúť davom na prvých piatich kilometroch a idete výrazne rýchlejšie? To zaplatíte pri tridsiatom piatom kilometri, aj s úrokmi.
Kŕče, tráviace ťažkosti, energetický crash, mentálny kolaps… maratón má plný arzenál a rád ho používa na tých, ktorí si myslia, že to „nejako zvládnu".

7. Ak netrénujete, nerobte to

Tu si nemôžem odpustiť jednu trochu kontroverznú myšlienku. Po každom maratóne zaplavia sociálne siete príspevky o maratóne a ja sa často nestíham čudovať. Ak chcete absolvovať maratón bez tréningu len preto, aby ste sa pochválili na sociálnych sieťach, nerobte to.

Tá najväčšia hodnota maratónu totiž neleží v cieľovej fotke s medailou na krku, ale v mesiacoch prípravy, disciplíny a nepohodlia, ktoré tomu predchádzajú. Práve tie momenty, keď idete behať aj vo chvíľach, keď sa vám nechce, keď je vonku hnusne alebo máte po náročnom dni v práci, sú tým, čo si zaslúži potlesk. 

8. Zoberie vám veľa času

Seriózna príprava na maratón trvá mesiace. Maratón nie je hobby, ktoré sa zmestí do voľných chvíľok. Je to záväzok, ktorý budete musieť uprednostniť a bude vás sprevádzať každý deň.
A to nehovorím o zraneniach, ktoré vám prípravu a čas môžu výrazne skomplikovať.

9. Vaša predstava o maratóne je pravdepodobne mylná

Maratón nie sú „dva polmaratóny". Maratón nie je beh ako každý iný. Je to úplne iný pretek. Ak nastupujete na svoj prvý maratón a myslíte si, že viete, čo vás čaká, neviete. Ani zďaleka. Každý, kto ho bežal, vám to potvrdí. Túto mylnú predstavu vám maratón vezme, ale až po tridsiatom kilometri.
Ak však máte radi zápletky, tak vás toto precitnutie bude baviť.

10. Dva dni po pretekoch budete trpieť

Veľmi pravdepodobne budete predstierať, že ste úplne v pohode, ale v skutočnosti budete trpieť. Sám to veľmi dobre poznám. Maratón je pre telo obrovská záťaž a to, že ho zvládnete dobehnúť, rozhodne neznamená, že na druhý deň vstanete z postele bez následkov. Bežné fungovanie bude bolieť a schody budú najväčší nepriatelia.

A práve v tej chvíli si človek naplno uvedomí, aký extrémny výkon vlastne absolvoval.

Záver

Maratón nie je pre každého, ale ak k nemu pristúpite zodpovedne a s rešpektom, tak vám môže priniesť zaujímavé skúsenosti a poznatky. 

Moja dobrá rada: trénujte poctivo, dodržte taktiku a dopĺňajte sacharidy, veľa sacharidov.
To je základ úspechu.